Fight Club Aaron bied High Intensity Interval Trainingen (HIIT) maar met de boksdiscipline als uitgangspunt! Dit onderscheiden de lessen van Fight Club Aaron maar met een motiverende ‘club’ atmosfeer. Samen met gelijkgestemde gaan jullie 60 minuten los via de Fight Club Aaron formule. De trainingen zijn geschikt voor mannen, vrouwen, beginners, gevorderde én je kunt op ieder moment instappen!

Nog nooit gebokst? Of wil je nog een uurtje extra je techniek verbeteren en conditie opbouwen? Of kan jouw techniek wel wat extra aandacht gebruiken? Geen problem! Tijdens de lessen leer je (nu wel) de juiste techniek én houding aan die je tijdens de groepslessen of personal trainingssessies in de praktijk kunt brengen.

De trainingen zijn geschikt voor iedereen! Zowel mannen als vrouwen en beginners als gevorderden. Boksen heeft de laatste jaren een imago verandering ondergaan, het is niet alleen meer voor vechters. Bij Fight Club Aaron maken we van elke bokspartij een feestje. Naast dat je fit en sterk wordt van boksen geeft het ook meer zelfvertrouwen. Vrouwen voelen zich steeds onveiliger op straat. Fijn als je voor jezelf kunt opkomen in de huidige maatschappij. Boksen staat in de top van belangrijkste trends binnen groepsfitness!

De jab is een van de meest gebruikte stoten tijdens het boksen. Het is een snelle, directe stoot die je maakt met de voorhand. Met deze stoot wil je jouw tegenstander of de pads via de kortste weg raken en vertrekt dan ook vanuit de dekking in een rechte lijn richting het doel en ook in een recht lijn weer terug.

Een rechtse of linkse directe is, de naam verraad het al, een directe stoot welke wordt uitgevoerd met de achterhand ook wel stoothand genoemd. Je stoot bij een directe met links of rechts. Deze stoot vertrekt ook in een rechte lijn vanuit de dekking richting het doel en weer terug.

De hoek wordt gemaakt door het lichaam in te draaien en de arm die in een hoek van ongeveer 90 graden is horizontaal tegen het doel te laten landen. Bij deze stoot kun je er voor kiezen om de vuist horizontaal of verticaal te houden, je kijkt dus in je handschoen of tegen de duimzijde van je handschoen aan. Belangrijk is wel dat het doel met de voorzijde van de vuist wordt geraakt. De kracht van de hoek zit hem vooral in de snelheid waar mee het lichaam wordt ingedraaid. Let bij het plaatsen van de hoek op dat de hand waarmee je niet stoot in dekking blijft. Bij de hoek wil jij jouw tegenstander of trainer aan de zijkant raken.

Bij de opstoot of ‘uppercut’ vertrekt de vuist in een meer verticale beweging richting het doel. Deze stoot kan zowel met de voorhand als met de achterhand worden geplaatst en wordt meestal gebruikt om de tegenstander onder de kin te raken. Door de schouder van de hand waarmee je de opstoot wilt geven iets te laten zakken creëer je meer ruimte om in te draaien en zal je deze stoot nog krachtiger landen. Stoot in opwaartse beweging en land de stoot op het onderste gedeelte van de aquabag. De stoot versterk je door krachtig in te draaien met het lichaam en af te zetten met een van de benen. Let bij het plaatsen van de opstoot op dat de hand waarmee je niet stoot in dekking blijft.

De Orthodoxe bokshouding waarbij de linker voet voor staat komt het meest voor in de sport. Vanuit een natuurlijke reactie gaan de meeste mensen die rechts zijn, linksvoor staan. In deze bokshouding is de sterke hand achter vandaar dat die ook wel stoothand wordt genoemd. De ruimte tussen de voeten is ongeveer schouderbreedte en voeten staan iets ingedraaid naar rechts waardoor het bovenlichaam automatisch volgt. Het bovenlichaam willen we op deze manier aanbieden zodat het raakvlak voor de tegenstander kleiner is dan wanneer we onszelf frontaal zouden aanbieden. De ellebogen plaatsen we tegen de zijkant van onze ribben aan. De vuist van de achterhand gaat tegen de kaak aan en de voorhand plaatsen we iets voor het gezicht ter hoogte van de kin. De schouderlijn halen we iets op en de kin gaat naar beneden. De ogen die houden we op het doel gericht.